.
Именно так - нездорового образа жизни. Поскольку НЕ соблюдал режим питания, НЕ занимался спортом и много еще других НЕ. Да, и я даже НЕ измерялся сегодня ( Read more... )

Опубликовано на сайте AtakaNaVes.ru .
Буду краток: 100 грамм в минус и полный провал в питании. Смысла в текущих измерениях нет ( Read more... )

.
В плане снижения веса эта неделя не очень хороша. То есть, вес мой не снизился, а наоборот, увеличился на 400 грамм по сравнению с предыдущей неделей. При этом, на 100 грамм увеличился вес жира, и на 300 - чистая масса. Спрашивается, оно мне надо ( Read more... )

.
Неделя прошла, а результаты не столь впечатляющие, как на первых порах ( Read more... )

Опубликовано на сайте AtakaNaVes.ru .
Если размышлять логически, то инструктор в зале нужен новичкам, чтобы показать, как правильно выполнять упражнения на тренажерах или с весами ( Read more... )

Опубликовано на сайте AtakaNaVes.ru .
Есть снижение веса ( Read more... )

Опубликовано на сайте AtakaNaVes.ru .
Эта неделя разочаровала. Что, впрочем, было предсказуемо. Во-первых, я кушал очень сытные блюда. Во-вторых, я мало двигался, даже пешком по лестнице редко поднимался на свой этаж ( Read more... )

Опубликовано на сайте AtakaNaVes.ru .
Интересно, что когда рыскаешь по сети в поисках низкокалорийных рецептов блюд, обязательно натыкаешься на вкусности, о калорийности которых можно даже и не говорить - она зашкаливает.
В поисках легких закусок я наткнулся на рецепт Манника на кефире. Душа сладкоежки не выдержала и я приготовил вчера вечером ( Read more... )

Опубликовано на сайте AtakaNaVes.ru .
Срывы бывают у всех. У кого-то это выражается в крике, у другого в депрессии, у третьих - в обжорстве. Вот третий случай, как раз мой. Правда, у меня это не то обжорство, когда целыми днями ешь всякую вкусную гадость. Нет, речь идет о вечернем жоре - страстном желании наесться на ночь ( Read more... )

Опубликовано на сайте AtakaNaVes.ru .
Итак, продолжение "марлезонского балета". 3-я неделя ЗОЖ идет правильным курсом. В том смысле, что я продолжаю худеть верным, с точки зрения рекомендаций ВОЗ, образом - по килограмму в неделю. При этом не занимаясь активным спортом. Только питание и легкие нагрузки на ожиревшее тельце в виде пеших подъемов на 7 ( Read more... )